Một trong những cách bổ sung năng lượng, tăng cường sức khỏe cho cánh mày râu chính là chế độ ăn giàu kẽm từ hải sản, vậy hải sản tốt cho đàn ông là những loại nào? 3 loại hải sản giúp cải thiện sức khỏe nam giới chính là sò huyết, hàu và bào ngư.
Sò huyết
Sò huyết giàu đạm, nhiều khoáng chất như magie và kẽm. Sò huyết có thể chế biến thành các món ăn bổ dưỡng như cháo, xào nui hay sốt me.
Hàu
Hàu là loại hải sản rất tốt cho sức khỏe nam giới, hàu chứa nhiều kẽm rất có lợi cho sinh lý nam giới. Một con hàu có thể cung cấp khoảng 85 mg kẽm. Hàu còn nhiều vitamin như vitamin A, B1, B2, B3, C, D có lợi cho cơ thể.
Bào ngư
Theo Đông y, bào ngư đặc biệt tốt cho cánh mày râu bởi tác dụng tráng dương, tăng cường sinh lực. Ăn thường xuyên bào ngư sẽ bổ sung nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe.
Nguồn: vnexpress.net
